Здравствуйте, мой дорогой читатель!

В преддверии новогодних праздников есть одна тема, которую я не могла обойти вниманием, ибо ежегодно с этой проблемой сталкивается множество людей. И в результате испытывают вполне реальные страдания, которых вполне можно было бы избежать.

Сегодня речь пойдёт о питании в праздничные дни, так как именно этому вопросу посвящено множество получаемых мною писем. Из их содержания видно, что большинство их авторов в вопросах питания мыслят штампами, из которых самый распространённый - об определяющем влиянии определённых видов пищи на количество прыщей. Они верят, что сладкое, кислое, острое, пряное, мучное, жирное, морепродукты, чай, кофе и пр. однозначно вызывают рост прыщей. И всерьёз полагают, что какая-нибудь «волшебная» диета навсегда решит эту проблему.

Под влиянием этих мыслей молодые, активно растущие люди полностью исключают из своего питания множество полезных, и просто вкусных продуктов. Но организм со временем обязательно берёт своё – и в ближайший праздник воздержание почти всегда превращается в банальное переедание.

И вот что интересно – в ряде случаев после такой диеты и последующего переедания рост прыщей действительно заметно усиливается, что вроде бы подтверждает теорию о «пищевом» происхождении прыщей. Сделав такой вывод, помучившись с «праздничными» прыщами, многие окончательно убеждаются, что прыщи появляются от «вредных» продуктов, и потому дают себе обещание никогда более их не употреблять. Но обещание это держат только до следующего праздника.

После нескольких таких праздников, приводящих к дополнительным прыщам, у некоторых от вида накрытого стола начинает портиться настроение, так как нужно сделать выбор: наесться всем, что есть на столе – и затем подсчитывать новые прыщи, или отказаться от многих блюд – и на протяжении всего застолья отвечать на неприятные вопросы любопытствующих о причинах такого воздержания.

Так что же делать? Сесть на пожизненную диету, или кушать всё подряд?

Выбирать, конечно, вам. Но автор считает более предпочтительным третий вариант, который лишён недостатков перечисленных двух. О нём-то и пойдёт сегодня разговор.

Известно, что пищеварительная система человека имеет просто колоссальные возможности, позволяющие успешно одновременно переваривать самые разнообразные продукты во всевозможных сочетаниях. Причём без вреда для здоровья вообще и состояния кожи в частности.

Понятно, что хотя пищеварительные возможности человека и внушительны, но они всё же не безграничны, и имеют определённые пределы. Пределы эти зависят от индивидуальных особенностей конкретного человека: имеют значение возраст, пищевые привычки, заболевания желудочно-кишечного тракта и прочие факторы.

Несомненно, что регулярное разнообразное питание, включающее в себя продукты животного (мясо, рыба, яйца, молоко, творог) и растительного происхождения (овощи, фрукты, каши, хлеб) всегда приносит только пользу, и роста численности прыщей от него ни у кого не наблюдается.

Тогда почему у некоторых людей от определённых продуктов количество прыщей увеличивается?

Дело в том, что их пищеварительная система просто не в состоянии осилить избыточное количество съеденной ими специфической пищи. И если вы имеете привычку «отъедаться» в праздники всевозможными лакомствами, потом мучаетесь от множества неизвестно откуда взявшихся прыщей, зарекаетесь от употребления такой пищи, а потом снова и снова нарушаете свой зарок, то знайте: у каждого организма есть физиологические пределы потребления определённых продуктов. Избыточное потребление таких продуктов оказывает резко выраженное неблагоприятное воздействие на состояние кожи, в частности, увеличивается количество прыщей.

Но далеко не каждый человек по жизни может узнать, что данный продукт в таком количестве является для него неблагоприятным – ведь для этого нужно съесть его больше своей физиологически допустимой нормы. А норма эта выясняется, как правило, случайно.

Например, автору не раз встречались люди, у которых число прыщей резко увеличивалось от употребления большого количества морепродуктов – например, более полукилограмма и более креветок за раз (от двухсотграммовой порции никаких проблем обычно не возникает), или съеденной за один присест банки салата из морской водоросли ламинарии. Или, например, кофе: одна-две его чашки без сахара после плотного обеда обычно приносят только пользу. Но привычка пить кофе натощак и с сахаром в ряде случаев даёт такой эффект, что множество появившихся прыщей на лице нельзя скрыть никакими косметическими средствами. К слову, у некоторых людей, не любящих кофе, но употребляющих шоколадные конфеты коробками, нередко появляются похожие прыщи.

И тут возникает вопрос: а зачем употреблять сразу килограмм креветок? Целую банку морской капусты? 7 чашек кофе натощак? Сразу коробку шоколадных конфет?

Правильно, незачем. Кстати, люди, которые точно знают, что прыщи у них появляются от неумеренного потребления определённых продуктов – счастливые люди, ведь им для сохранения кожи лица в свободном от прыщей состоянии не нужно прилагать никаких усилий, а достаточно просто кое-чего не делать - например, не переедать некоторых продуктов.

Обратите внимание: речь не идёт о полном исключении продукта из рациона. Ежедневное употребление в разумных количествах даже потенциально «проблемного» продукта решает сразу две задачи: делает более разнообразным ваш обычный рацион, и одновременно исключает появление ненормальной тяги к лакомствам в праздники.

В этой связи – новогоднее пожелание: пусть ваш стол будет максимально разнообразным. Пусть на нём присутствуют все ваши любимые блюда, а их употребление принесёт вам только радость и хорошее настроение!

Будьте красивы и счастливы в новом году!

Итак, наступил ноябрь - холодное, сырое и откровенно промозглое время года. То самое время года, когда обостряется всё – от прыщей до психических болезней, а наш климат щедро раздаёт «подарки» в виде респираторных заболеваний. Аптеки наполняются отчаянно чихающими людьми, а посещаемость студентами лекций заметно снижается.

В то же время с наступлением холодов на улицах появляются и экстремально одетые девушки: тоненькие сапожки, лёгкие шортики и курточка нараспашку, открывающая миру, извините за подробность, голый животик.

Дань ли это моде, попытка вызвать интерес со стороны мужской части населения, или просто легкомысленное отношение к своему здоровью?

Не берусь судить об этом - как и о том, насколько привлекательны для мужчин посиневшие от холода девушки (об этом в комментариях они сами напишут). Но то, что подобный наряд влечёт за собой негативные последствия для здоровья – факт бесспорный. А то, что простуда может вызвать у женщин непроходящие, почти не поддающиеся лечению прыщи на подбородке, вероятно, кое-кого и удивит.

Как раз для них и предназначена эта статья.

Дело в том, что переохлаждение организма редко проходит бесследно. Самое обычное последствие такого переохлаждения – это, без сомнения, простудные заболевания. Которые, к тому же, в большинстве случаев переносятся «на ногах» – ибо простуда у нас традиционно не считается серьёзным заболеванием, а медицинская статистика, пугающая осложнениями, смертными случаями и прочими невесёлыми последствиями простуд, мало кем воспринимается всерьёз.

Именно поэтому, в отличие, например, от англичан, которые и не подумают до полного излечения простуды выйти за пределы своих жилищ (не то, что на работу), значительная часть нашего населения проявляет чудеса «героизма»: люди переносят ОРЗ и грипп «на ногах», вызывая различные осложнения, заражают окружающих - в общем, создают массу ненужных проблем и себе, и другим.

Кстати, по этой причине автор всегда без разговоров отправляет простуженных студентов с занятий на лечение – как минимум потому, что не желает «подхватывать» ни простуду, ни осложнения от неё. Тем более, что одним из таких постпростудных осложнений является поликистоз яичников - заболевание, вызывающее, кроме всего прочего, непроходящие прыщи на подбородке.

И хотя прыщи на подбородке не могут считаться самостоятельным и на 100% надёжным диагностическим признаком наличия поликистоза яичников, но при одновременном наличии прыщей в этой области, повышенной массы тела и излишнего оволосения, следует обязательно провести обследование, включающее в себя УЗИ органов малого таза, анализ крови и мочи на гормоны.

Знаю, что многие читательницы панически боятся любых обследований, по привычке надеясь на то, что уж с ними-то ничего подобного не случится. Однако, необходимо понимать: на современном этапе развития медицины начальные стадии и просто незапущенные случаи поликистоза яичников отлично лечатся консервативными методами. Запущенные же требуют малоприятного оперативного вмешательства, а в особо запущенных случаях поражённый яичник могут запросто удалить.

Учитывая, что их в женском организме всего лишь два, а потребность завести детей со временем обязательно придёт, стоит задуматься, что лучше: регулярное обследование - с выявлением заболевания на ранних стадиях и быстрым его излечением, либо серьёзные проблемы, самая малая из которых - жизнь с прыщами на подбородке до весьма преклонного возраста.

Для выбравших первый вариант - несколько рекомендаций.

1) Всегда одевайтесь по сезону, исключая возможность переохлаждения.

2) Если простуда всё же появилась, относитесь к её лечению серьёзно.

3) При наличии прыщей, локализованных преимущественно в области подбородка, немедленно пройдите обследование органов малого таза. Если поликистоз яичников выявлен - вылечите его.

После этого решение проблемы прыщей на подбородке не будет представлять для Вас затруднений.

Впрочем, выбор, как всегда, за Вами.

Тема сегодняшнего поста не совсем обычна, потому как на первый взгляд к прыщам непосредственного отношения вроде бы не имеет. Но не торопитесь, дорогой мой читатель: очень может быть, что после его прочтения Ваше мнение о процессе лечения прыщей изменится, поскольку почти наверняка Вы уже хотя бы раз в жизни совершили описанную здесь ошибку.

Дело в том, что в ходе общения с подписчиками автор этих строк ежедневно получает большое количество разнообразных писем. Из которых примерно половину составляет корреспонденция с описанием всевозможных проблем, с которыми люди сталкиваются в ходе лечения прыщей.

Полагаю, Вы не удивитесь, если узнаете, что лечение прыщей не всегда проходит гладко: бывает раздражение кожи, шелушение, случаются небольшие обострения и пр. (об этом читайте в статье "Лечение прыщей: как избежать раздражения кожи?"). Кстати, если эти процессы выражены умеренно, то косвенно они свидетельствуют о том, что лечение проходит нормально.

Другое дело, что до самого лечения прыщей дело доходит, к сожалению, нечасто. И причиной тому – ошибки в планировании.

Весьма надеюсь, мой уважаемый читатель, что Вы являетесь счастливым исключением, и правильно используете процесс планирования для лечения прыщей. Если нет, настоятельно рекомендую обратить на него самое пристальное внимание, поскольку успех в этом деле в значительной степени зависит именно от планирования.

Например, изучая переписку, вижу, что подавляющее большинство людей собирается начать лечение прыщей с понедельника. Что, на первый взгляд, удобно: новая неделя, новые планы, новые дела, новые свершения. Но только на первый взгляд – ибо именно такое «понедельниковое» планирование нередко ставит на лечении прыщей жирный крест.

Почему? Тому есть несколько причин.

1) Понедельник – это исторически сложившийся день планирования и раздачи заданий.

Именно поэтому к нему приурочены разнообразные планёрки, заседания, совещания и объявления. В этот день Вы имеете самый большой шанс узнать, что предстоящую неделю Вам придётся провести совсем не так, как хотелось, а это почти сразу же отбивает желание заниматься лечением прыщей.

2) Понедельник и без лечения прыщей насыщен множеством других важных дел.

Как новые дела, так и оставшиеся невыполненными ещё с прошлой недели могут занять в этот день все Ваши силы и время. В результате чего желание начать лечение прыщей может просто пропасть - до более спокойного времени.

3) Понедельник – самый «тяжёлый» день.

Ни один другой день недели для большинства людей не является настолько тяжёлым, как понедельник: после бурных выходных мозг усиленно сопротивляется любой деятельности (кроме сна). Именно поэтому банальная лень по понедельникам невероятно сильна, и успешно препятствует любому начинанию, включая, разумеется, и лечение прыщей.

Самый тяжёлый случай – это когда все вышеперечисленные факторы действуют одновременно: при этом лечение прыщей обычно вообще не начинается. В результате неделя идёт за неделей, никаких изменений в жизни не происходит, и благоприятные «спокойные» условия для лечения прыщей так и не наступают.

Под действием только одного-двух таких факторов в лечении прыщей часто происходят перерывы, и достаточно продолжительные. Такие перерывы, если они не обусловлены объективной необходимостью, крайне нежелательны: прервавшись более чем на 2 дня, Вы рискуете больше никогда не начать лечение прыщей. А если и начнёте, то только заново и «с понедельника».

Поэтому, если в лечении прыщей Вам нужен результат, и Вы относитесь к делу серьёзно, то:

1) Приступайте к лечению прыщей немедленно.

2) Отбрасывайте любые надуманные предлоги отложить или прервать лечение прыщей.

3) Понимайте, что успех лечения прыщей зависит только от Вас.

В конце концов, в лечении прыщей, как и вообще в жизни, отлично действует старое надёжное правило, гласящее, что дорогу осилит только идущий. Для чего крайне необходимо сделать первый шаг, и после этого не останавливаться.

До получения желаемого результата, разумеется.